茂名市中醫院

您現在的位置是: 首頁 > 中醫藥文化建設 > 中醫中藥 >

立冬養生,養腎防寒又壯陽氣!

發布人: mmszyy 更新時間: 2018-11-12 14:52:00
 

立冬艾灸,收藏一把“太陽火”
 
冬季是自然界的閉藏季節,也是人體陽氣潛藏的季節,佛山市中醫院針灸科鐘偉泉主任中醫師介紹,此時養生的重要原則是“養腎防寒,無擾乎陽”。“冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易導致人體氣機、血運不暢,而使許多舊病復發或加重。只有腎陽充沛、腎氣健旺,才能防止疾病的發生。”鐘偉泉說。
 
扶養腎氣貴在溫補。中醫認為,溫補者,莫過于灸法,灸者,乃艾之火攻,能壯人陽氣,益人真陰。科學地進行艾灸保健可以達到溫通經絡,祛除寒濕,補益陽氣,調和氣血的目的,抵御即將到來的冬季寒氣。
 
另外,天氣寒冷,宮寒的女性疼痛癥狀加重。中醫治療宮寒的原則多是溫補腎陽來暖宮,對于此類虛寒癥,艾灸也是最合適的。
 
冬季市民可通過艾灸以下穴位進行保健養生:(每穴可用艾條懸灸5-10分鐘,至皮膚微微發紅發熱即可。)
 
神闕穴
本穴具有“培元固本、回陽救脫、和胃理腸”的功效。
 
取穴方法:在臍窩正中,該穴位于人體的腹中部,臍中央。
 
艾灸病癥:中風虛脫、四肢厥冷、尸厥、風癇、形憊體乏、繞臍腹痛、水腫鼓脹、脫肛、泄利、便秘、小便不禁、五淋、婦女不孕等癥。
 
大椎穴
屬于督脈,有通督行氣,貫通督脈上下之作用;又為手足三陽經及督脈之會,故能振奮一身陽氣。
 
取穴方法:在后正中線上,在第7頸椎棘突下。
 
艾灸病癥:熱病,瘧疾,咳嗽,喘逆,骨蒸潮熱,項強,肩背痛,腰脊強,角弓反張,小兒驚風,癲狂癇證,五勞虛損,七傷乏力,中暑,霍亂,嘔吐,黃疸,風疹等。
 
命門穴
命門者,為水火之府,為陰陽之宅,為精氣之海,為死生之竇。本穴有“補腎壯陽、強健腰膝”的功效。
 
取穴方法:在后正中線上,在第2腰椎棘突下。
 
艾灸病癥:虛損腰痛,遺尿,泄瀉,遺精,陽痿,早泄,赤白帶下,月經不調,胎屢墜,汗不出,寒熱瘧,小兒發癇,胃下垂,前列腺炎,腎功能低下。
 
特色節氣灸,提升免疫力
 
1、督脈灸
督脈灸是我國傳統灸法之一,其作用為調和氣血、溫通經脈、扶正祛邪、培元固本等。督脈總督諸陽,為“陽脈之海”,其經氣與手、足三陽經交會,對全身陽經脈氣具有統率作用。
 
溫灸督脈,能鼓舞氣血,振奮陽氣,使督脈得通,全身陽氣調暢。常用來治療多種慢性疾病,如:支氣管哮喘、過敏性鼻炎、體質虛弱易感冒者,及一些體質虛寒性胃病、風濕、慢性腸胃炎、腹瀉、痛經,各種頸肩腰腿痛等。
 
2、“三九冬灸”療法
三九天,氣候寒冷,人體遇寒則腠理不固密,衛外功能不健全容易患呼吸道疾病。三九冬灸是根據“秋冬養陰,夏病冬治”這個道理來貼藥治病的。通過這種貼藥調動機體免疫功能,促進肺、脾、腎等諸臟的正常生理功能,提高人體對氣候變化適應能力。
 
三九冬灸常用來治療一些呼吸系統疾病如:支氣管哮喘、過敏性鼻炎、體質虛弱易感冒者,及一些體質虛寒性胃病、風濕、慢性腸胃炎、腹瀉、痛經,各種頸肩腰腿痛等。
 
合理飲食作息,進補不宜過急
 
此外,冬季是進補的好時機,民間流傳有“立冬會進補,來年能打虎”的諺語。不過,鐘偉泉提醒,由于目前南方地區氣候條件相對溫和,因此飲食不宜過于溫熱,應以甘溫清補為宜,如雞鴨魚等。
 
而天氣轉寒涼后,進補也要給腸胃一個循序漸進的適應過程,做好引補,比如食用性質溫和的花生紅棗湯、生姜燉牛肉等。應少食寒涼之物,可多吃一些糯米、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、南瓜、生姜等溫熱性質的食物,而冬季喝熱粥也是養生的好選擇。
 
而在日常起居方面,宜早睡晚起,保持充足的睡眠;堅持鍛煉,老年人和體質虛弱的人們盡量在日照充足時運動;注重精神的調攝,學會及時調整不良情緒。另外,換季時節里,天氣忽冷忽熱,市民最好勤看天氣預告,外出多帶件衣物,適時添衣。
中文字幕无线观看a-中文字幕在线-中文字幕迅雷下载